» Материалы за 02.09.2017

 

Бодибилдинг или создай себя сам

Автор: andreyah от 2-09-2017, 17:32, посмотрело: 3

2

Как приятно смотреть на красиво сложенных мужчин. Эталон мужественности – широкие плечи, крепкие руки и ноги, сравнительно узкий таз и отсутствие обвислого выпирающего живота. Но, в основном, мужчины после сорока, совсем не соответствуют этим канонам…

Выглядеть красиво можно в любом возрасте – главное желание и стремление. Один из видов спорта, который помогает сделать из мужчины мужчину – это бодибилдинг.

Появился он сравнительно недавно, но в наше время приобрел массовую популярность. Приятно то, что открыто множество спортзалов, тренажерных залов, приятно и то, что количество посещающих эти залы, тоже неуклонно растет.

Что же такое бодибилдинг? В переводе с английского – «строй тело», этим все сказано. Т. е. этот вид спорта и дает возможность построить, создать свое тело таким, каким вы хотите его видеть. Синоним бодибилдинга – культуризм. Название культуризм более распространено и понятно среди широких масс.

Начинать заниматься бодибилдингом можно в любом возрасте. Естественно, добиться успехов и результатов проще, когда вы начали заниматься в молодом возрасте, но главное – желание и упорство.

Основой тренировок по бодибилдингу является сжигание жировых прослоек в теле, наращивание и формирование мышечной массы с видимым венозным рисунком. Вообще, бодибилдинг – это образ жизни, а не просто вид спорта. У людей, занимающихся серьезно и упорно этим спортом, меняется образ мышления, меняются привычки, повышается выносливость, появляется сила и уверенность в себе.

Число людей, занимающихся бодибилдингом, превышает миллион, но профессионалов, выступающих на соревнованиях, не так уж и много. Но этот вид спорта достаточно популярный.

Что же в себя включают занятия культуризмом? Обязательно – это регулярные тренировки с нагрузкой и утяжелением. Это питание повышенной калорийности с увеличенным количеством белков и углеводов, дополнительный прием протеиновых напитков и гейнеров. В отличие от показателей тяжелой атлетики, где важен вес, который осиливает спортсмен, в бодибилдинге имеют значение физические данные и силовые показатели. На соревнованиях призерами становятся те, спортсмены, чья фигура гармонична и совершенна.

Родоначальником этого вида спорта считается Евгений Сандов, который первым пришел к идее создания гармоничной фигуры. Первый конкурс по бодибилдингу-культуризму состоялся в 1901 году. Популярности этот вид спорта стал набирать с 1950 года.

Подводные камни бодибилдинга.

Помимо того, что силовые упражнения имеют ряд противопоказаний для некоторых людей, у бодибилдинга имеются еще подводные камни. Дело в том, что на то, чтобы нарастить красивую мышечную массу требуется довольно много времени и сил, да и усиленного питания и тренировок не всегда достаточно. Как известно, что бодибилдеры принимают дополнительные стимуляторы, попросту – стероиды. Анаболические стероиды или анаболики появились сравнительно давно, но массового применения в спорте достигли в 1970 году, после такого массового их приема, в 90-х гг. эти препараты вносят в контролируемый список сильнодействующих веществ, и вводят ответственность за их применение. Все это из-за того, что некоторые занимающиеся просто бездумно чрезмерно принимают стероиды, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью, а иногда и жизни. Также опасны для здоровья чрезмерные изнурительные тренировки.

При выступлении спортсмена на соревнованиях, жюри оценивает его тело по гармоничному сложению в целом, а не по силовым показателям. Занимайтесь бодибилдингом в меру, и тогда он принесет пользу.

 

Категория: Информация